Praticado regularmente a atividade física proporciona _Qualidade de vida e longevidade. A melhoria da aptidão física resulta do desenvolvimento das capacidades (resistência, força, velocidade, flexibilidade e capacidades coordenativas). Os testes do (abdominais, vaivém, impulsão, flexibilidade) são um meio de avaliar a aptidão física. Podemos evitar as se tivermos cuidado com os fatores de risco (ex: mau aquecimento) associados à prática desportiva